Posisi Aman Saat Tidur

Hampir seperempat waktu kita dihabiskan di tempat tidur. Karena itu, tidur yang nyaman sangat menentukan kualitas istirahat seseorang. Istirahat yang cukup selain dapat mengembalikan kebugaran, juga mampu meningkatkan kerja jaringan urat saraf dan otot. Selanjutnya kita dapat terhindar dari rasa ngilu, kaku, dan pegal-pegal saat bangun tidur.

Dr. Philip T. Hagen, spesialis pengobatan dan pencegahan kesehatan kerja dari Mayo Clinic Health Quest, Amerika Serikat, membagi kiat agar tidur Anda tidak mendatangkan masalah pada kesehatan.

Baca lebih lanjut

Iklan

Tidur Berkualitas

Apakah badan anda loyo dan tidak bersemangat? Apakah juga pikiran anda buntu dan tidak bisa konsentrasi? Jika ‘Ya’, maka anda perlu mengecek kualitas tidur anda selama ini. Karena tidur yang berkualitas harusnya membuat fungsi tubuh kita dapat berjalan dengan baik.

Tidur untuk pikiran dan kesehatan tubuh

Kita perlu tidur untuk dapat berpikir jernih, bertindak cepat dan memperkuat memori. Ada saluran pada otak kita yang membantu kita belajar dan mengingat secara lebih aktif pada saat kita tidur. Tidak mengherankan jika orang akan memiliki tingkat kreativitas tinggi setelah menjalani tidur malam yang berkualitas.

Baca lebih lanjut